Porque sabemos que las relaciones no son siempre fáciles. Te ofrecemos nuestra terapia de pareja tanto de manera online como en nuestra consulta presencial, para que puedas elegir el formato que mejor se adapte a vuestra situación.
Beneficios de la Terapia Cognitivo-Conductual de Pareja (TCC-P).
Conocemos procedimientos para mejorar la relación cuando surgen conflictos o dificultades. Entre los distintos enfoques terapéuticos que existen, uno de los más efectivos y reconocidos es la Terapia Cognitivo-Conductual de Pareja (TCC-P). Este método, basado en la evidencia científica, se centra en identificar y cambiar pensamientos y conductas disfuncionales que afectan la relación. Pero ¿cómo se compara con otros métodos como el enfoque sistémico u otros enfoques habituales?
¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual de Pareja?
La TCC-P se centra en tres pilares fundamentales:
1. Identificar pensamientos disfuncionales que generan conflictos o malestar.
2. Modificar patrones de conducta poco saludables que perpetúan los problemas.
3. Entrenar habilidades prácticas, como la comunicación asertiva y la resolución de conflictos.
De esta manera, la terapia ayuda a las parejas a trabajar en sus problemas de forma práctica y estructurada, permitiendo mejoras tangibles y sostenibles en la relación.
Beneficios de la TCC-P en comparación con otros enfoques.
Beneficios de la TCC-P en comparación con otros enfoques
1. Enfoque Sistémico:
La terapia sistémica analiza la pareja como un sistema complejo en el que las dinámicas y patrones relacionales juegan un papel clave. Aunque es útil para entender el contexto general de la relación, puede ser menos concreta al abordar problemas específicos.
• En la TCC-P, el trabajo es más directo y estructurado, centrado en conductas concretas y pensamientos problemáticos. Las parejas aprenden herramientas prácticas aplicables a su día a día.
2. Psicoanálisis o enfoques psicodinámicos:
Estos enfoques tienden a explorar los procesos inconscientes y el impacto de la infancia en la relación actual. Aunque pueden ofrecer un entendimiento profundo, suelen requerir más tiempo y no siempre proporcionan soluciones inmediatas.
• La TCC-P, en cambio, está orientada al presente y a las soluciones prácticas, lo que resulta más útil para parejas que buscan resultados en un período más corto.
3. Terapias humanistas o centradas en la emoción:
Estas terapias buscan que los miembros de la pareja expresen sus emociones y desarrollen empatía mutua. Aunque son efectivas para mejorar la conexión emocional, pueden carecer de la estructura necesaria para cambiar patrones de conducta.
• En la TCC-P, la gestión emocional es importante, pero siempre combinada con la modificación de comportamientos específicos y la adquisición de habilidades.
Porqué elegirnos?
Porque nuestra Terapia de Pareja utiliza el enfoque Cognitivo-Conductual, de una manera especialmente eficaz porque aborda los problemas de forma práctica y estructurada, lo que facilita la mejora rápida. Permite a las parejas aprender herramientas concretas para comunicarse mejor y resolver conflictos. Se basa en la evidencia científica, lo que asegura que las técnicas aplicadas han demostrado su efectividad. Ofrece resultados a corto y medio plazo, y lo más importante, a diferencia de otros métodos, los mantiene con el paso del tiempo, porque nuestra terapia no solo resuelve problemas actuales, sino que también fortalece la relación a largo plazo, ayudando a las parejas a desarrollar una mayor comprensión mutua y a evitar que los conflictos vuelvan a repetirse.
Más información sobre la Terapia Cognitivo-Conductual.
Si quieres conocer más sobre cómo funciona la terapia cognitivo-conductual y sus beneficios, puedes consultar este artículo de SciELO España, publicado originalmente en Psicothema (2.013), donde se puede leer que, a pesar de que otros métodos pueden ser más «efectivos» de inicio a corto plazo, los beneficios de este enfoque perduran a largo plazo, lo que demuestra una mayor efectividad real del tratamiento. Está en inglés, pero merece la pena:
«Terapia integral de pareja vs. terapia conductual de pareja: una comparación de eficacia»
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Ya sea desde la comodidad de tu casa, o asistiendo a nuestra consulta, tendrás la flexibilidad para adecuar la terapia a vuestras necesidades. Sabemos lo difícil que puede ser al principio encontrar el momento en el que los dos estéis disponibles para acudir a nuestra terapia, por ello diseñamos un plan ajustado a medida para vosotros.
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